Beispiele aus der Praxis
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Stellen Sie sich die folgenden Situationen vor. Schreiben Sie auf, wie Sie normalerweise reagieren würden. Versuchen Sie dann, eine Ich-Botschaft mit ihren drei Teilen zu finden. Vergleichen Sie Ihre Ich-Botschaft mit Ihrer üblichen Reaktion. Was könnte die Ich-Botschaft an der Kommunikation mit Ihrem Kind ändern? Vergleichen Sie Ihre Ich-Botschaft mit den Vorschlägen.
Kinder, die zu spät kommen
Ihr Sohn ist zur Schule gegangen und hat versprochen, nach dem Unterricht direkt nach Hause zu kommen. Jetzt kommt er eine Stunde später an, ohne Sie anzurufen.
Was würden Sie sagen? Wie reagieren Sie generell in dieser Situation?
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Versuchen Sie, eine wirksame Ich-Botschaft zu finden:
| Beschreibung (ohne Wertung) des Verhaltens des Kindes | Ihre Gefühle, die durch dieses Verhalten ausgelöst werden | Konkrete und praktische Auswirkungen des Verhaltens des Kindes |
Vergleichen Sie mit Ihrer normalen Reaktion. Was könnte die Ich-Botschaft in Ihrem Gespräch mit Ihrem Kind verändern?
Mögliche Ich-Botschaft:
| Beschreibung (ohne Wertung) des Verhaltens des Kindes | Ihre Gefühle, die durch dieses Verhalten ausgelöst werden |
Konkrete und praktische Auswirkungen des Verhaltens des Kindes |
| Als du zu spät von der Schule kamst, ohne mich anzurufen… | … habe ich mir Sorgen um dich gemacht und darüber, was passiert sein könnte. |
Ich war so abgelenkt, dass ich nicht effizient arbeiten konnte. |
Unordnung in der Küche
Wenn Sie nach dem Einkaufen nach Hause kommen und Ihre Küche in einem großen Durcheinander vorfinden, stellen Sie fest, dass Ihre Kinder gerade erst aufgestanden sein müssen und es versäumt haben, nach dem Frühstück aufzuräumen.
Was würden Sie sagen? Wie reagieren Sie normalerweise in einer solchen Situation?
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Versuchen Sie, eine wirksame Ich-Botschaft zu finden:
| Beschreibung (ohne Wertung) des Verhaltens des Kindes | Ihre Gefühle, die durch dieses Verhalten ausgelöst werden |
Konkrete und praktische Auswirkungen des Verhaltens des Kindes |
Vergleichen Sie mit Ihrer normalen Reaktion. Was könnte die Ich-Botschaft im Gespräch mit Ihrem Kind verändern?
Mögliche Ich-Botschaft:
| Beschreibung (ohne Wertung) des Verhaltens des Kindes | Ihre Gefühle, die durch dieses Verhalten ausgelöst werden |
Konkrete und praktische Auswirkungen des Verhaltens des Kindes |
| Als ich vom Einkaufen nach Hause kam, fand ich in der Küche das schmutzige Geschirr von deinem Frühstück. | Ich war enttäuscht, weil… | ... ich das ganze schmutzige Geschirr einsammeln und den Geschirrspüler einräumen musste und verlor viel Zeit an meinem freien Samstag. Ich hätte stattdessen lieber die Zeitung gelesen. |
