Λίστα ελέγχου για να κάνετε μία δραστηριότητα ελκυστική

«Νέοι και Σωματικά δραστήριοι!»

Ένα σχέδιο για να κάνετε τη σωματική δραστηριότητα πιο ελκυστική για τους νέους (Π.Ο.Υ, 2012)

Η σωματική άσκηση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ευημερία των παιδιών και των νέων. Συμβάλλει στην βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη σωματική, κοινωνική, συναισθηματική και ψυχολογική τους ανάπτυξη· προάγει την ανεξαρτησία και την υγιή ανάπτυξη και βοηθάει στη βελτίωση βασικών δεξιοτήτων κίνησης. Μία πρόσφατη μελέτη σχετικά με την υγεία των νέων επισημαίνει την αύξηση των ενδείξεων για τη σύνδεση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της αυξημένης ακαδημαϊκής και γνωστικής επίδοσης.

Παρά τα γνωστά οφέλη ενός ενεργητικού τρόπου ζωής, επιδημιολογικές μελέτες έχουν εντοπίσει μία αυξανόμενη επικράτηση της αδράνειας μεταξύ των παιδιών και των εφήβων. Η τελευταία έκθεση του Π.Ο.Υ. σχετικά με την μελέτη για τη Συμπεριφορά Υγείας Παιδιών Σχολικής Ηλικίας, με μαθητές 11, 13 και 15 χρονών από 35 χώρες της Ευρωπαϊκής Επικράτειας του Π.Ο.Υ., καθώς και της Βόρειας Αμερικής, έδειξε ότι τα δύο τρίτα των νέων δεν ανταποκρίνονται στις τρέχουσες συστάσεις για 60 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα, 5 ή περισσότερες μέρες την εβδομάδα. Τα επίπεδα της σωματικής δραστηριότητας μειώνονται σημαντικά μεταξύ 11 και 15 ετών.

Οι περιβαλλοντικοί, οικονομικοί και κοινωνικοί παράγοντες, καθώς και οι αντιλήψεις για την ασφάλεια, η προσβασιμότητα και οι καιρικές συνθήκες θεωρείται ότι επηρεάζουν τις ευκαιρίες των παιδιών και των εφήβων για σωματική δραστηριότητα. Ομοίως, η επιρροή των συνομιλήκων μπορεί να ενθαρρύνει ή να αποθαρρύνει τη σωματική άσκηση. Σε όλη την Ευρώπη υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις και παρεμβάσεις που αποσκοπούν στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας των νέων μέσω υποστηρικτικών περιβαλλόντων.

Οι επαγγελματίες που είναι υπεύθυνοι προώθησης της σωματικής άσκησης στην Ευρώπη αντιμετωπίζουν μία κοινή πρόκληση σχετικά με το πώς να εμπλέξουν τους νέους στην προσφερόμενη δραστηριότητα ή παρέμβαση. Το πρόβλημα περιγράφεται ως έλλειψη κατανόησης των νέων και των επιθυμιών τους και ανάγκη καθοδήγησης για το πώς να γίνει μία σωματική δραστηριότητα πιο φιλική προς τη νεολαία. Ως αποτέλεσμα, υλοποιήθηκε ένα project προκειμένου να δημιουργηθεί ένα σχέδιο για ελκυστική και ευχάριστη σωματική δραστηριότητα. Για να καταστούν πιο χρήσιμες οι οδηγίες, αποφασίστηκε ότι το project θα πρέπει να κατευθύνουν οι αντιλήψεις και τα σχόλια των νέων, όπως εκφράστηκαν από τους εκπροσώπους των νέων του Δικτύου CEHAPE (Children’s Environment and Health Action Plan for Europe Network).

A  Φυσικό περιβάλλον

Οι εγκαταστάσεις, ο εξοπλισμός και το περιβάλλον που σχετίζονται με τη συμμετοχή σε σωματικές δραστηριότητες

1. Τοποθεσία: ευκολία πρόσβασης
2. Κόστος
3. Δραστηριότητες εξωτερικού χώρου
4. Αποφυγή ατμοσφαιρικής ρύπανσης
5. Περπάτημα και ποδηλασία
6. Εξοπλισμός και εγκαταστάσεις
7. Αθλητικοί σύλλογοι

B  Κοινωνικό περιβάλλον

Οι άνθρωποι, η κουλτούρα και οι στάσεις που συνδέονται με τη συμμετοχή σε σωματικές δραστηριότητες.

Η κουλτούρα της δραστηριότητας: Πτυχές όπως η συνεργασία, η ένταξη, οι θετικές στάσεις, το ομαδικό πνεύμα και η επικοινωνία συμβάλλουν στην απόλαυση των σωματικών δραστηριοτήτων και οδηγούν σε μία θετική εμπειρία.

1. Υγιής ανταγωνισμός
2. Μέντορες
3. Κοινωνικοποίηση
4. Ευαισθητοποίηση σε θέματα υγείας
5. Δυνατότητα επιλογής
6. Δραστηριότητες σε εθνικό επίπεδο και διάσημες προσωπικότητες

Γ  Προσωπική εμπειρία και συμμετοχή

Οι προσωπικές προϋποθέσεις για τη συμμετοχή σε σωματικές δραστηριότητες.

1. Ανεξαρτησία και αυτοπεποίθηση
2. Χαλάρωση
3. Αποφυγή υπερβολικής άσκησης και πιθανότητας τραυματισμών
4. Διασκέδαση – ενδορφίνες, αδρεναλίνη, απόλαυση