Ja-poruke

< Back

Ja-poruke:

Pokušajte da često šaljete ja-poruke. U tim porukama izražavajte svoja osjećanja, misli i očekivanja. Efikasna ja-poruka sastoji se od tri dijela:

1. opis (neprihvatljivog) ponašanja
2. osjećanja roditelja/pošiljaoca
3. praktično dejstvo djetetovog ponašanja na roditelja/pošiljaoca

Ponašanje je ono što vaše dijete čini ili kaže. Dajte jednostavan opis neprihvatljivog ponašanja. Budite oprezni: nemojte osuđivati/ocjenjivati, niti tumačiti ovo ponašanje!

U drugom koraku procijenite svoja osjećanja koja izaziva ovo ponašanje. Šta osjećam? Morate ih iskreno prenijeti. Iskrenost i otvoreno pokazivanje emocija i osjećanja iziskuje veliki napor. Na taj način vaše dijete može da razumije zašto takvo ponašanje nije prihvatljivo i zašto se mora promijeniti.

Vaše dijete treba da zna zašto je njegovo ponašanje problematično i neprihvatljivo. Isto tako, morate da saopštite konkretne i praktične posljedice takvog ponašanja. Štaviše, ovo neprihvatljivo ponašanje izaziva druge negativne posljedice (gubitak vremena ili novca, više posla za vas, sprečava vas da radite druge stvari koje volite ili morate da radite itd.).

Zapamtite:
Ja-poruka = ponašanje + osjećanja + dejstvo

Ovdje ćete pronaći neke zadatke za vježbanje svojih ja-poruka!