Primjeri za praksu1
Zamislite sljedeće situacije. Zapišite vašu uobičajenu reakciju. Zatim pokušajte da nađete ja-poruku sa njena tri dijela. Uporedite svoju ja-poruku sa vašom uobičajenom reakcijom. Šta bi ja-poruka mogla da promijeni u komunikaciji sa vašim djetetom? Uporedite svoju ja-poruku sa predlozima.
Djeca kasne
Vaš sin je otišao u školu i obećao da će se vratiti pravo kući na kraju nastave. Sada dolazi sat vremena kasnije, a da vas nije pozvao.
Šta bi ste kazali? Kako generalno reagujete u ovoj situaciji?
_________________________________________________________________
Pokušajte da pronađete efikasnu ja-poruku:
| Opis (bez osuđivanja) ponašanja djeteta | Vaša osjećanja izazvana tim ponašanjem | Konkretno i praktično dejstvo ponašanja djeteta |
Uporedite sa vašom normalnom reakcijom. Šta bi ja-poruka mogla da promijeni u vašem razgovoru sa djetetom?
Moguća ja-poruka:
| Opis (bez osuđivanja) ponašanja djeteta | Vaša osjećanja izazvana tim ponašanjem | Konkretno i praktično dejstvo ponašanja djeteta |
| Kad si kasno stigao iz škole, a da me nijesi pozovao … | … brinula sam se za tebe i šta bi se moglo dogoditi. | Bila sam toliko pometena da nijesam mogla efikasno da radim. |
Kuhinja u neredu
Kada dođete kući nakon kupovine i nađete kuhinju u velikom neredu, shvatite da su vaša djeca najvjerovatnije upravo ustala i nijesu uspjela da pospreme sto poslije doručka.
Šta biste uobičajeno kazali? Kako inače reagujete u takvoj situaciji?
___________________________________________________________________
Pokušajte da pronađete efikasnu ja-poruku:
| Opis (bez osuđivanja) ponašanja djeteta | Vaša osjećanja izazvana tim ponašanjem | Konkretno i praktično dejstvo ponašanja djeteta |
Uporedite sa vašom uobičajenom reakcijom. Šta bi ja-poruka mogla da promijeni u vašem razgovoru sa vašim djetetom?
Moguća ja-poruka:
| Opis (bez osuđivanja) ponašanja djeteta | Vaša osjećanja izazvana tim ponašanjem | Konkretno i praktično dejstvo ponašanja djeteta |
| Kad sam se vratila kući iz trgovine, u kuhinji sam našla prljavo posuđe od vašeg doručka. | Bila sam razočarana jer … | …sam morala da sakupim sve vaše prljavo posuđe i napunim mašinu za pranje suđa i izgubila sam mnogo vremena u mojoj slobodnoj suboti. Više bih voljela da sam umjesto toga čitala novine. |
