Примери за вежбање:3
Замислете ги следниве ситуации. Напишете како нормално би реагирале. Потоа обидете се да пронајдете Јас-порака со нејзините три дела. Споредете ја вашата Порака со вообичаената реакција. Што може да промени Пораката во комуникацијата со вашето дете? Споредете ја вашата Порака со предлозите.
Деца кои доцнат
Вашиот син отишол на училиште и ветил дека ќе се врати директно дома на крајот од часовите. Сега тој пристигнува еден час подоцна без да ви се јави.
Што би рекле? Како генерално реагирате во ваква ситуација?___________________________________________________________________
Обидете се да најдете ефективна Јас-порака:
| опис (без осуда) на однесувањето на детето | Вашите чувства предизвикани од ваквото однесување | Конкретни и практични ефекти од однесувањето на детето |
Споредете со вашата нормална реакција. Што може да смени Пораката во разговорот со вашето дете?
Можна јас-порака:
| опис (без осуда) на однесувањето на детето | Вашите чувства предизвикани од ваквото однесување | Конкретни и практични ефекти од однесувањето на детето |
| Кога пристигна доцна од училиште, без да ми се јавиш … | …Бев загрижен за тебе и што можеше да се случи. | …Бев толку расеан, не можев ефикасно да работам. |
Кујна во хаос
Кога се враќате дома после купување и ја пронаоѓате кујната во голема хаос, сфаќате дека вашите деца сигурно штотуку станале и не успеале да исчистат после појадокот.
Што би рекле? Како нормално реагирате во ваква ситуација?
___________________________________________________________________
Обидете се да најдете ефективна јас-порака:
| опис (без осуда) на однесувањето на детето | Вашите чувства предизвикани од ваквото однесување | Конкретни и практични ефекти од однесувањето на детето |
Συγκρίνετε με τη συνηθισμένη σας αντίδραση. Τι θα μπορούσε να αλλάξει το Μήνυμα Πρώτου Προσώπου στη συνομιλία σας με το παιδί σας;
Πιθανό Μήνυμα Πρώτου Προσώπου:
| опис (без осуда) на однесувањето на детето | Вашите чувства предизвикани од ваквото однесување | Конкретни и практични ефекти од однесувањето на детето |
| Кога се вратив дома од купување, најдов валкани садови од твојот појадок во кујната. | Бев разочаран/а затоа што … | … Морав да ги соберам сите твои валкани садови и да ја наполнам машината за миење садови и изгубив многу време од слободната сабота. Наместо тоа, повеќе би сакал/а да читам весник. |
