Listă de verificare pentru a face o activitate atractivă

„Tineri și activi fizic!”

Plan pentru a face activitatea fizică atractivă pentru tineri (OMS, 2012)

Activitatea fizică are un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea copiilor și a tinerilor. Aceasta contribuie la dezvoltarea lor fizică, socială, emoțională și psihologică, pe termen scurt și lung; promovează independența și creșterea sănătoasă și contribuie la dezvoltarea abilităților de mișcare fundamentale. Un studiu recent cu privire la sănătatea tinerilor indică tot mai multe dovezi ale corelației dintre activitatea fizică și o mai bună performanță cognitivă și școlară.

În ciuda beneficiilor cunoscute ale unui stil de viață activ, studiile epidemiologice au identificat o răspândire tot mai mare a lipsei de activitate în rândul copiilor și adolescenților. Cel mai recent raport al OMS referitor la studiul comportamentului legat de sănătate al copiilor de vârstă școlară, ce a inclus elevi de 11, 13 și 15 ani din 35 de țări ale regiunii europene a OMS, precum și din America de Nord, a demonstrat că peste două treimi dintre tineri nu respectă recomandarea actuală de 60 de minute de activitate fizică zilnic, timp de 5 sau mai multe zile pe săptămână. Nivelul de activitate fizică scade semnificativ între vârstele de 11 și 15 ani.

Se consideră că factorii de mediu, economici și sociali, percepțiile cu privire la siguranță și accesibilitate, precum și condițiile meteo afectează posibilitățile copiilor și adolescenților de a fi activi fizic. Tot astfel, influența colegilor poate încuraja sau descuraja activitatea fizică. Există în Europa multe abordări și intervenții care urmăresc să crească nivelul activității fizice în rândul tinerilor prin intermediul mediilor de susținere.

O provocare obișnuită identificată de promotorii activității fizice în Europa este cum să-i implice pe tineri în activitatea sau intervenția oferită. Problema descrisă include o lipsă de înțelegere a tinerilor și a ceea ce vor aceștia și necesitatea îndrumării cu privire la atractivitatea activității fizice pentru tineri. În consecință, a fost autorizat un proiect pentru a crea un model de activitate fizică atrăgătoare și plăcută. Pentru ca îndrumarea să fie mai relevantă, s-a decis ca proiectul să fie dirijat de perspectivele și ideile tinerilor, exprimate de delegații acestora din cadrul rețelei CEHAPE (Planul de acțiune al copiilorprivind mediul și sănătatea pentru rețeaua Europa).

A Mediul fizic

Mediul, facilitățile și echipamentele asociate cu implicarea în activități fizice

1. Locația: accesul facil
2. Costul
3. Activități în aer liber
4. Evitarea poluării aerului
5. Mersul pe jos și cu bicicleta
6. Echipamente și facilități
7. Cluburi sportive

B  Mediul social

Oamenii, cultura și atitudinile asociate cu participarea la activități fizice

Cultura activității: aspecte precum cooperarea, integrarea, atitudinile pozitive, spiritul de echipă și comunicarea au fost menționate ca având o contribuție la bucuria legată de activitățile fizice și conducând la o experiență pozitivă.

1. Competiția sănătoasă
2. Mentorii
3. Socializarea
4. Conștientizarea aspectelor legate de sănătate
5. Posibilitatea de a alege
6. Activități naționale și personalități celebre

C  Experiența personală și participarea

Condițiile personale prealabile pentru participarea la activități fizice

1. Independență și încredere în sine
2. Relaxare
3. Evitarea excesului de activitate și posibilitatea accidentărilor
4. Distracție – endorfine, adrenalină, plăcere