Кілька порад, щоб зробити заняття фізичними активностями привабливими

«Молоді та фізично активні!»

План по залученню молоді до занять фізичною культурою (ВООЗ, 2012).

Фізичні навантаження відіграють життєво важливу роль у здоров’ї та самопочутті дітей та молоді. Це сприяє їх коротко- та довгостроковому фізичному, соціальному, емоційному та психологічному розвитку; це сприяє незалежності та здоровому зростанню, а також допомагає розвивати основні навички руху (2–4). Недавні дослідження стану здоров’я молодих людей вказує на посилення доказів співвідношення фізичної активності та підвищення навчальної та пізнавальної діяльності (5).

Незважаючи на загальновідомі переваги активного способу життя, епідеміологічні дослідження виявили зростання рівня бездіяльності серед дітей та підлітків. В останньому звіті ВООЗ про Відношення до Здоров’я Школярів (11-, 13- та 15-річних учнів) у 35 країнах Європейського регіону ВООЗ, а також Північній Америці зазначено, що понад дві третини молодих людей не мають навіть мінімального рекомендованого фізичного навантаження – 60 хв. в день 5 і більше днів на тиждень (6). Рівень фізичної активності значно падає у віці від 11 до 15 років.

Вважається, що на фізичну активність дітей та підлітків впливають екологічні, економічні а соціальні фактори, а також уявлення про безпеку, доступність та погодні умови (7). Так само і вплив однолітків може заохочувати або стримувати фізичну активність. По всій Європі існує безліч підходів і заходів, спрямованих на підвищення фізичної активності молоді за рахунок створення сприятливих умов.Основна проблема із якою стикаються промоутери фізичної активності по всій Європі, звучить так: «Як залучити та мотивувати молодих людей до запропонованих заходів?». Проблема полягає в тому, що ми до кінця не розуміємо молодь та їх бажання (1) і потребуємо керівництва з питань створення системи фізичного навантаження, що стала б більш привабливою для дітей та юнацтва.

В результаті цього проекту було доручено створити план привабливого та приємного фізичного навантаження. Щоб зробити керівництво більш актуальним, було прийнято рішення про те, що проект повинен здійснюватися з урахуванням думок і суджень молоді, висловлених делегатами від CEHAPE Network.

A.  Фізичне середовище

Споруди, обладнання та навколишнє середовище, пов’язані з фізичними вправами

1.  Місцезнаходження: легкість доступу
2. Вартість
3. Заходи на свіжому повітрі
4. Уникнення забруднення повітря
5. Прогулянки та їзда на велосипеді
6. Обладнання та засоби
7. Спортивні клуби

Б.  Соціальне середовище

Люди, культура та ставлення до участі у фізичних навантаженнях.

Такі аспекти, як співробітництво, інтеграція, позитивне ставлення, колективний дух і спілкування, були визначені основними факторами, які сприяють здійсненню фізичної діяльності і накопиченню позитивного досвіду.

1. Здорова конкуренція
2. Наставники
3. Спілкування
4. Обізнаність з питань здоров’я
5. Вибір
6. Національна діяльність та відомі особистості

В.  Особистий досвід та участь

Особисті передумови для участі у фізичних заняттях.

1. Незалежність та впевненість у собі
2. Розслаблення
3. Запобігання надмірній активності та можливість отримання травм
4. Веселощі – ендорфіни, адреналін, насолода